VERDT Å VITE OM BADSTUE !

Fordeler med å bruke badstue:

● Hjelper til med å slappe av og regenerere muskle
● Forbedrer fleksibiliteten i musklene
● Hjelper til med å stabilisere blodtrykket
● Oppmuntrer vekttap
Støtter vektreduksjon,
● Forbedrer immunitet motstand immunitet

Hvordan bruke badstue

1. Ikke spis 2 timer før du bruker badstuen.
Ta en dusj og fjern sminken og tørk deg etterpå.
Ta av smykker og klokke før du gå inn i badstue.

2. Når du går inn i oppvarmet badstue, velg benk i forhold til hva kroppen din tåler.
Det blir varmere jo høyere opp du setter deg.
Det er bedre å begynne med et lavt nivå og gradvis flytte deg oppover når kroppen din blir vant
Sett eller legg deg på et håndkle som er lagt ut på en hylle, slik at overkropp og lemmer
De nederste var på ett plan.
Å føle seg varm og ukomfortabel er signalet til å forlate badstuen.
Øktens varighet fra 3-15 minutter.

3. Kjøl ned hele kroppen i noen minutter, og begynn alltid fra føttene og opp til hodet.
Jo høyere badstuetemperaturen er, desto kortere tid oppholder du deg i badstuen, og desto lenger tid tar det å kjøle deg ned.
Tørk av hele kroppen og hodebunnen, og gjenta hele syklusen 2-4 ganger.

4 Etter badstuen anbefales 20-30 minutters hvile i liggende eller halvt tilbakelent stilling.
Drikk vann eller tomat- eller fruktjuice for å fylle på med væske.
Badstuen er best å bruke 1-2 ganger i uken.

Under økten opprettholder vi stillheten og lar oss selv og andre slappe av.

Kontraindikasjoner: purulente hudsykdommer, feber, graviditet, menstruasjon,
kardiovaskulær sykdom, aterosklerose, åreknuter, tromboflebitt, høy
høyt blodtrykk, kreft.
Det anbefales en medisinsk konsultasjon før badstuen.