{"id":10785,"date":"2025-08-21T09:59:36","date_gmt":"2025-08-21T09:59:36","guid":{"rendered":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/?p=10785"},"modified":"2025-12-03T11:35:18","modified_gmt":"2025-12-03T11:35:18","slug":"verdt-aa-vite-om-badstue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/no\/verdt-aa-vite-om-badstue\/","title":{"rendered":"VERDT \u00c5 VITE OM BADSTUE !"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-rich is-provider-obs-uga-osadzania wp-block-embed-obs-uga-osadzania\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div style=\"width: 640px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-10785-1\" width=\"640\" height=\"360\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Sauna.1.MP4.mp4?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Sauna.1.MP4.mp4\">https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Sauna.1.MP4.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:54px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>Fordeler med \u00e5 bruke badstue:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code>\u25cf Hjelper til med \u00e5 slappe av og regenerere muskle<br>\u25cf Forbedrer fleksibiliteten i musklene<br>\u25cf Hjelper til med \u00e5 stabilisere blodtrykket<br>\u25cf Oppmuntrer vekttap<br>St\u00f8tter vektreduksjon,<br>\u25cf Forbedrer immunitet motstand immunitet<\/code><\/pre>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\">Hvordan bruke badstue<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1. Ikke spis 2 timer f\u00f8r du bruker badstuen.<\/strong><br>Ta en dusj og fjern sminken og t\u00f8rk deg etterp\u00e5.<br>Ta av smykker og klokke f\u00f8r du g\u00e5 inn i badstue.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><br><strong>2. N\u00e5r du g\u00e5r inn i oppvarmet badstue, velg benk i forhold til hva kroppen din t\u00e5ler.<br><\/strong>Det blir varmere jo h\u00f8yere opp du setter deg.<br>Det er bedre \u00e5 begynne med et lavt niv\u00e5 og gradvis flytte deg oppover n\u00e5r kroppen din blir vant<br>Sett eller legg deg p\u00e5 et h\u00e5ndkle som er lagt ut p\u00e5 en hylle, slik at overkropp og lemmer<br>De nederste var p\u00e5 ett plan.<br>\u00c5 f\u00f8le seg varm og ukomfortabel er signalet til \u00e5 forlate badstuen.<br>\u00d8ktens varighet fra 3-15 minutter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><br><strong>3. Kj\u00f8l ned hele kroppen i noen minutter, og begynn alltid fra f\u00f8ttene og opp til hodet.<\/strong><br>Jo h\u00f8yere badstuetemperaturen er, desto kortere tid oppholder du deg i badstuen, og desto lenger tid tar det \u00e5 kj\u00f8le deg ned.<br>T\u00f8rk av hele kroppen og hodebunnen, og gjenta hele syklusen 2-4 ganger.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><br><strong>4 Etter badstuen anbefales 20-30 minutters hvile i liggende eller halvt tilbakelent stilling.<\/strong><br>Drikk vann eller tomat- eller fruktjuice for \u00e5 fylle p\u00e5 med v\u00e6ske.<br>Badstuen er best \u00e5 bruke 1-2 ganger i uken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><br><strong>Under \u00f8kten opprettholder vi stillheten og lar oss selv og andre slappe av.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\"><br><strong><em>Kontraindikasjoner: <\/em><\/strong>purulente hudsykdommer, feber, graviditet, menstruasjon,<br>kardiovaskul\u00e6r sykdom, aterosklerose, \u00e5reknuter, tromboflebitt, h\u00f8y<br>h\u00f8yt blodtrykk, kreft.<br>Det anbefales en medisinsk konsultasjon f\u00f8r badstuen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:54px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-left is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fdcfc74e wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-fill\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" style=\"background-color:#8b0000\">Last ned verdifull informasjon om badstuen i PDF-format<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzia\u0142anie sauny: Jak korzysta\u0107 z sauny ? 1. Nie jedz na 2 h przed u\u017cyciem sauny.We\u017a prysznic, zmyj makija\u017c i wytrzyj si\u0119 do sucha.Zdejmij bi\u017cuteri\u0119 i zegarek przed wej\u015bciem do sauny. 2. Zajmij odpowiedni poziom w saunie w zale\u017cno\u015bci od twojej wydolno\u015bci fizyczneji tolerancji na wysok\u0105 temperatur\u0119.Wskazane jest rozpocz\u0105\u0107 od najni\u017cszego poziomu.Usi\u0105d\u017a lub po\u0142\u00f3\u017c si\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10787,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-10785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pain"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10785"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11480,"href":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10785\/revisions\/11480"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aktivklinikk1fysioterapi.no\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}